हर वक्त होता है सर दर्द तो अपनाइये ये उपाय

आज के समय में सिरदर्द एक बेहद आम समस्या है। वैसे तो इसकी कई वजहें हो सकती हैं, लेकिन तनाव सिरदर्द की सबसे प्रमुख वजहों में से एक माना जाता है। चूंकि आजकल अधिकतर लोगों की जिन्दगी तनावग्रस्त है, इसलिए वह सिरदर्द की समस्या से हरवक्त जूझते रहते हैं। आमतौर पर सिरदर्द से राहत के लिए लोग दवा लेते हैं। लेकिन सिरदर्द से राहत के लिए कई अन्य विकल्प भी मौजूद हैं। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही उपायों के बारे में बता रहे हैं, जो सिरदर्द से आराम दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं−

यदि आपका सिरदर्द तनाव के कारण है तो रिलैक्सेशन तकनीक आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार रिलैक्सेशन तकनीक के लिए आप मेडिटेशन अपना सकते हैं। कुछ देर मेडिटेशन यानी ध्यान करने से तनाव का स्तर गिरता है। इस तरह सिरदर्द भी कम होने लगता है। इसी तरह गहरी सांस लेने से भी तनाव में कमी आती है और सिरदर्द से राहत मिलती है। योग के कुछ आसन भी आपके लिए काफी अच्छे हो सकते हैं।