एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद आमतौर पर रूढ़िवादिता लोगों का पीछा करती है, जैसे धीमा होना, इसे आसान बनाना, आध्यात्मिकता को अपनाना, आने वाली पीढ़ियों को अवसर देना और युवाओं को इधर-उधर भागने देना।जबकि अधिकांश लोग इसे चुपचाप स्वीकार कर लेते हैं और धीमी और शांतिपूर्ण जीवनशैली अपनाना शुरू कर देते हैं, वहीं कुछ अन्य लोग उस रूढ़िवादिता को इतनी अच्छी तरह से खत्म कर देते हैं कि यह महसूस करना अजीब लगता है कि हम कितने गलत थे।ऐसी ही एक दिलचस्प कहानी अफ्रीका की असाधारण महिलाओं, या बल्कि दादी-नानी के बारे में है, जो हममें से ज्यादातर लोगों की सेवानिवृत्ति से जुड़ी उम्र पार कर चुकी हैं, जो अपनी शामें दौड़ने, पसीना बहाने और जमीन के धूल भरे टुकड़े पर हंसने में बिताना पसंद करती हैं। पदकों के लिए नहीं. पैसों के लिए नहीं. सिर्फ इसलिए कि यह उन्हें जीवंत महसूस कराता है।जिस तरह से फीफा 2026 का बुखार लगभग पूरी दुनिया पर छाया हुआ है, उसी तरह इसका एक अंश इन दादी-नानी के बीच भी फैला हुआ है, जो दादी-नानी के लिए फुटबॉल विश्व कप चाहती हैं और साबित करती हैं कि खेल की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती है।
एपी के माध्यम से फोटो
50 से 80 के बीच की केन्याई महिलाएं जीवंत महसूस करने, दोस्ती विकसित करने और फिट रहने के लिए फुटबॉल खेलती हैं
केन्या के मकुएनी काउंटी के एक ग्रामीण गांव मैयानी में, 50 से 80 साल की अफ्रीकी महिलाएं फुटबॉल खेलने के लिए नियमित रूप से इकट्ठा होती हैं, जो मैयानी सॉकर ग्रैनीज़ के नाम से जाने जाने वाले समूह का हिस्सा हैं। अध्यक्ष जूलियाना मुलंदी के अनुसार, महत्वाकांक्षा गांव की पिच से भी आगे जाती है: “महिलाओं के रूप में हम उम्मीद कर रहे हैं कि एक दिन हमारे पास दादी-नानी के लिए विश्व कप होगा,” उन्होंने एपी को बताया। फीफा विश्व कप के दौरान जैसे ही फुटबॉल का बुखार पूरे महाद्वीप में फैला, इस समूह ने साबित कर दिया कि खेल के प्रति उत्साह की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती।
समूह की शुरुआत महिलाओं को सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने वाली एक पहल के रूप में हुई
क्लब का निर्माण कभी भी प्रतिस्पर्धा के आधार पर नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से किया गया था। समूह के अनुसार, इसकी शुरुआत सेवानिवृत्त महिलाओं को सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने के एक तरीके के रूप में हुई, क्योंकि कई लोगों ने पाया कि वे तेजी से गतिहीन जीवन जी रहे हैं। यह बस उम्रदराज़ शरीरों को प्रबंधित करने की एक पहल के रूप में शुरू हुआ, और फिर धीरे-धीरे एक बड़े समुदाय में बदल गया, एक वास्तविक समुदाय में, जहां सदस्य व्यायाम करते हैं, सामाजिककरण करते हैं, स्वस्थ बंधन बनाते हैं और एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं।एपी के मुताबिक, यह बदलाव 56 वर्षीय पेनिना वम्बुआ के लिए काफी प्रभावशाली रहा है, जो इस साल की शुरुआत में शामिल हुए थे। खेल में उतरने से पहले वह लगातार दर्द और उच्च रक्तचाप से जूझ रही थीं। वम्बुआ के अनुसार, जब से उसने खेलना शुरू किया है, वह अब उन स्वास्थ्य समस्याओं से नहीं जूझती है और बिना किसी कठिनाई के लंबी दूरी तक चल सकती है।
सत्र सिर्फ फिटनेस से परे हैं
जूलियाना मुलंदी ने इस क्लब का वर्णन इस प्रकार किया है कि महिलाओं ने विशेष रूप से अपनी उम्र के लोगों के लिए बनाया है, जो स्वास्थ्य समस्याओं और निष्क्रिय दिनचर्या से जूझ रहे हैं। मुलंदी के अनुसार, सत्र केवल फिटनेस तक ही सीमित नहीं हैं; वे एक संपूर्ण स्वास्थ्य पैकेज की तरह हैं जिसमें प्रार्थना करना, गाना और एक साथ हंसना शामिल है, और अंत तक, दैनिक जीवन का तनाव काफी कम महसूस होता है।क्योंकि कई सदस्य अनियमित बिजली वाले क्षेत्रों में रहते हैं, वे अक्सर विश्व कप के मुख्य आकर्षण देखने के लिए प्रशिक्षण के बाद मुलंदी के घर पर इकट्ठा होते हैं, अफ्रीकी टीमों के लिए जयकार करते हैं और एक ऐसे भविष्य की कल्पना करते हैं जहां उनका अपना समूह एक समान मंच पर प्रतिस्पर्धा करता है।
शोध इस बात की जांच करता है कि शारीरिक गतिविधियां वृद्ध लोगों के स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाती हैं
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, सक्रिय रहना शरीर को गतिशील रखने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है। जर्नल ऑफ द इंडियन एकेडमी ऑफ जेरियाट्रिक्स में प्रकाशित शोध के अनुसार, नियमित व्यायाम हृदय को बेहतर काम करने में मदद करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, हड्डियों की छिद्र को कम करने में मदद करता है और यहां तक कि दिमाग को भी तेज करता है। यह दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करता है और, कई मामलों में, लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद करता है।यह रोजमर्रा की सुरक्षा में भी बड़ी भूमिका निभाता है। सक्रिय रहने से वृद्ध वयस्कों को मांसपेशियों को बनाए रखने और गिरने से बचने में मदद मिलती है, और यह ऑस्टियोपोरोसिस और सरकोपेनिया जैसी स्थितियों की संभावना को कम करता है, जो समय के साथ शरीर को चुपचाप कमजोर कर देते हैं।लाभ शारीरिक से भी आगे जाते हैं। व्यायाम और शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सहायता करती है, मनोभ्रंश के जोखिम को कम करती है, और वास्तव में अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम कर सकती है। और जब यह एक समूह में किया जाता है, तो यह लोगों को एक साथ लाता है, अकेलेपन को कम करता है और समुदाय की वास्तविक भावना का निर्माण करता है।दिन के अंत में, सक्रिय रहना केवल शरीर के बारे में नहीं है। यह इस बात पर भी प्रभाव डालता है कि उम्र बढ़ने के साथ लोग शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से कितना अच्छा जीवन जीते हैं।उपकरण, परिवहन और खेल के मैदानों के लिए सीमित धन के बावजूद, मैयानी सॉकर ग्रैनीज़ बिना किसी असफलता के सप्ताह में दो बार प्रशिक्षण लेते रहते हैं। उनके लिए फ़ुटबॉल वास्तव में कभी भी जीतना नहीं था। यह स्वस्थ रहने, जुड़े रहने और यह साबित करने के बारे में है कि उम्र बढ़ने का मतलब शांत रहना नहीं है।
