इंस्टाग्राम पर वायरल हुआ एक वीडियो जिसमें 93 वर्षीय फिटनेस आइकन मधुकर तलवलकर को सहजता से चिन-अप करते हुए दिखाया गया है, जिसने कई सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को मंत्रमुग्ध कर दिया है। फिटनेस कोच करण साहनी द्वारा पोस्ट किया गया वीडियो फिटनेस के प्रति तलवलकर की ताकत और प्रतिबद्धता पर प्रकाश डालता है, जो दिलीप कुमार, सायरा बानो, अमिताभ बच्चन, अनिल कपूर और देओल परिवार सहित कई बॉलीवुड अभिनेताओं के फिटनेस ट्रेनर थे। बुढ़ापे में भी वह फिटनेस का पालन करते रहते हैं।
93 वर्षीय वह व्यक्ति जिसने इंटरनेट को अवाक कर दिया
वीडियो की शुरुआत मधुकर तलवलकर द्वारा आसान चिन-अप्स करने से होती है जो दो दशक छोटी उम्र के कई लोग भी नहीं कर सकते। वीडियो पोस्ट करते हुए करण कहते हैं, “गतिशील जीवन ऐसा दिखता है। मेरे दादाजी, 93 साल के युवा, अभी भी अपना वजन खुद खींच रहे हैं। यही वह मानक है जिसके लिए मैं प्रशिक्षण लेता हूं।” यह वीडियो जल्द ही इंटरनेट पर फिटनेस प्रशंसकों के लिए प्रेरणा का स्रोत बन गया।
एक फिटनेस अग्रणी जिसने बॉलीवुड सितारों को प्रशिक्षित किया
मधुकर तलवलकर न केवल जिम के शौकीन हैं; उन्हें भारतीय फिटनेस आंदोलन के अग्रदूतों में से एक माना जाता है और 1932 में स्थापित तलवलकर्स जिम श्रृंखला के संस्थापक के रूप में जाना जाता है। अपने पूरे करियर के दौरान, उन्होंने दिलीप कुमार, सायरा बानो, अमिताभ बच्चन, अनिल कपूर, देओल्स और अन्य जैसी कई प्रसिद्ध बॉलीवुड हस्तियों को व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षित किया। फिटनेस उद्योग में कई साल बिताने के बाद, मधुकर तलवलकर ने जीवन भर उस अनुशासन का अभ्यास करना जारी रखा जिसका वे उपदेश देते हैं।
‘मैं इन दिनों अभ्यास का आनंद ले रहा हूं’
करण द्वारा पोस्ट किए गए एक अन्य वीडियो के हिस्से के रूप में, मधुकर तलवलकर कहते हैं कि व्यायाम करना उनके लिए सिर्फ एक नियमित गतिविधि नहीं रही, बल्कि कुछ ऐसा है जिसका वह वास्तव में आनंद लेते हैं। उनका कहना है कि उनकी ट्रेनिंग में 150 पुलओवर और 50 स्क्वैट्स शामिल हैं जो वह सुपरसेट में करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि वह पहले से ही बहुत बूढ़े हैं, मधुकर तलवलकर का लक्ष्य अब कोई रिकॉर्ड तोड़ना नहीं है – वह हर दिन निरंतरता और स्वास्थ्य रखरखाव पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
यहाँ वीडियो है:
उम्र नहीं, निरंतरता ही असली रहस्य है
मधुकर तलवलकर का उदाहरण स्वस्थ उम्र बढ़ने के बारे में एक महत्वपूर्ण संदेश दर्शाता है। स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, वृद्ध वयस्कों के लिए नियमित शक्ति प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें मांसपेशियों को मजबूत रखने, हड्डियों को स्वस्थ रखने, संतुलन बढ़ाने और स्वतंत्र रहने की अनुमति देता है। तलवलकर का अनुशासित जीवन साबित करता है कि छिटपुट और गहन प्रशिक्षणों की तुलना में दीर्घकालिक निरंतरता कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है।
सोशल मीडिया उन्हें लेजेंड कहता है
प्रेरक वीडियो ने तुरंत ही कई सोशल नेटवर्क उपयोगकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया। दुनिया भर से लोगों ने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के प्रति तलवलकर के समर्पण और सकारात्मक दृष्टिकोण पर “उनकी बहुत प्रशंसा करें!!!”, “यह अद्भुत है”, “लीजेंड” और कई अन्य संदेशों के साथ टिप्पणी की और कहा कि इस वीडियो को देखने से उन्हें व्यायाम करने में अधिक अनुशासित और सुसंगत बनने के लिए प्रेरणा मिलती है।
के बारे में एक महत्वपूर्ण संदेश स्वस्थ उम्र बढ़ने
केवल प्रभावशाली ठोड़ी-अप से अधिक, तलवलकर की कहानी अनुशासन और उद्देश्यपूर्णता के महत्व को दर्शाती है। उनके पोते द्वारा लिखा गया कैप्शन, “यह वह मानक है जिसके लिए मैं प्रशिक्षण लेता हूं” यह पूरी तरह से दर्शाता है कि स्वस्थ आदतें भविष्य की पीढ़ियों को कैसे प्रेरित कर सकती हैं। उम्र को एक सीमा मानने के बजाय, मधुकर तलवलकर दर्शाते हैं कि निरंतर प्रयासों की बदौलत कई वर्षों तक शारीरिक शक्ति, गतिशीलता और स्वतंत्रता को बनाए रखना संभव है।
