पानी हमारे शारीरिक अंगों के लिए बहुत जरूरी है. इंसान के शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी होता है जो सेल्स, ऑर्गेन्स और टिशू को रेगुलेट करने काम करता है. पसीना, डायजेशन और यूरीनेशन की वजह से शरीर में पानी की कमी होती है, जो डीहाइड्रेशन की समस्या पैदा कर सकता है. सर्दियों में कम पानी (Drink water benefits in winters) पीने से ये दिक्कत ज्यादा बढ़ जाती है. एक्सपर्ट कहते हैं शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा न सिर्फ हमारे इम्यून सिस्टम के लिए अच्छी है, बल्कि इसके और भी कई बड़े फायदे हैं
सर्दियों का मौसम हमारी इम्यूनिटी के लिए एक तरह से टेस्टिंग पीरियड होता है. इस दौरान हमें बीमार करने वाली कई एयरबॉर्न डिसीज पैदा होती हैं. पानी की कमी से होने वाला डीहाइड्रेशन हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है, जो इन बीमारियों से हमारी रक्षा करता है. इसलिए इम्यूनिटी को दुरुस्त रखने के लिए सर्दियों में खूब पानी पिएं.
बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ पानी हमारी शरीर की सफाई भी करता है. यूरीनेशन और पसीने के जरिए पानी शरीर से जहरीले पदार्थों का बाहर निकालने का काम करता है और खून में जरूरी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की मात्रा को संतुलित करता है. इससे आपकी किडनी, लिवर, फेफड़े और हृदय की कंडीशन अच्छी रहती है.
