ख़ूबसूरत मुस्कराहट और मनपसंद भोजन के लिए दांतों का स्वस्थ होना ज़रूरी, जानिए कुछ टिप्स 

मजबूत दांत और मसूड़े ना सिर्फ आपको अच्छी तरह से खाने बल्कि हमारी ख़ूबसूरत मुस्कराहट के लिए भी जरूरी है। और ये अगर अगर स्वस्थ्य हैं तो हम मन मर्ज़ी आहार भी ले सकते हैं। लेकिन ये भी सच है की समय के साथ दांतों की कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।  लेकिन अगर हम अपने दांतों का ठीक से ध्यान रखते हैं तो इस समस्या से निजात पा सकतें हैं। अगर आप भी चाहते है चमचमाते और मजबूत दांत तो थोड़ी मेहनत तो आपको भी करनी पड़ेगी। 

गरम पानी के गरारे– 

दांतों को स्वस्थ व मजबूत बना सकते हैं डेंटिस्ट बताते हैं कि दांतों व मसूड़ों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना बेहद आवश्यक है। खासतौर से, महिलाओं को तो हार्मोनल बदलावों के कारण दांतों व मसूड़ों की कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन अगर वह खाना खाने के बाद गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करती हैं तो फिर उन्हें कभी भी डाॅक्टर के पास जाने की नौबत नहीं आएगी। 

रात में ब्रश करने की डाले आदत– 

हम सभी को लगता है की सिर्फ सुबह ब्रश करलेने से हमारे दांत सुरक्षित हैं लेकिन लेकिन नहीं डेंटिस्ट कहते हैं की रात को सोने से पहले ये बेहद जरूरी है। कीटाणुओं और प्लेक से छुटकारा मिलता है और दांत अधिक स्वस्थ बनते हैं।

ब्रश करने का तरीका सही अपनाएं–

आप किस तरह से ब्रश करते हैं, यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है। वास्तव में सही तरह से ब्रश ना करना वास्तव में ब्रश ना करने के ही समान है। इसलिए टूथब्रश करते समय अपने दांतों पर सर्कुलर मोशन में इसे घुमाएं और प्लेक को रिमूव करें।

जीभ को भी रखें साफ़– 

दांतों के स्वथ्य होने जैसा ही ज़रूरी हैं हमारी जीभ का साफ़ होना। इसके कारण ना सिर्फ मुंह से दुर्गंध आती है, बल्कि कई तरह ही ओरल हेल्थ प्राॅब्लम्स भी हो सकती हैं।